每個媽媽都應學習用手擠奶，以備不時之需
擠奶前先徹底洗淨雙手，並準備一個清潔的闊口容器
進行授乳前奏
把拇指和食指（如C形）放在距離乳頭底部邊圍約3厘米處。
先把手指向胸口按下，以觸及較深層的乳房組織，然後重複擠壓、放鬆這組動作。
母乳若未能順暢擠出，可圍繞着乳暈轉換不同位置去擠壓乳房，擠出不同部位的母乳。
過程中可以間中輕柔地按摩乳房，幫助母乳流通。
當奶流量減慢時，便轉擠壓另一邊乳房，可來回數次。
過程一般需時共約20–30分鐘。
有效擠壓後，乳房便會變得鬆軟。
媽媽留意手擠奶時不要用磨擦的動作，以免弄傷
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參考資料：
