🌱懷孕🤰及哺乳媽媽🤱每天需要攝取至少250微克碘，供應自己及寶寶👶生長和腦部🧠發育所需。
🌱碘質不足會影響寶寶發展
🌱衞生署建議懷孕婦女及哺乳媽媽每天服用含碘的補充劑,同時增加膳食中的碘質：
⭐️每天服用含碘的補充劑
- 選擇補充劑時留意產品標籤，查看碘質的含量
- 諮詢你的醫生、藥劑師或營養師
⭐️若未能服用含碘補充劑，建議增加日常飲食中的碘質攝取：
- 增加膳食中的碘質
- 轉用加碘的食鹽來煮食
- 平日吃紫菜
- 選吃含碘食物如海產、海魚、雞蛋、牛奶及奶製品
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