【奶媽祕技全集 – 母乳媽媽要食多D?】

👐🏻 每天額外攝入約500卡路里。
💪 食物多樣化、均衡飲食
🌱 注意攝取足夠營養素如奧米加-3脂肪酸、碘質、鈣質和鐵質
🍽️ 不需過量進食
💦 注意補充水份,但不需刻意喝大量
⚠️ 不吸煙、不喝含酒精的飲品
❤️ 如需補身,應在註冊中醫師指導下使用藥材
🤱🏻母乳所含的維生素 D 不多,讓寶寶多接觸陽光, 可令身體產生足夠的維生素 D

參考資料:
衞生署網頁

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