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【奶媽秘技全集】懷孕及哺乳期,媽媽需要服用含碘補充劑嗎?

🌱懷孕🤰及哺乳媽媽🤱每天需要攝取至少250微克碘,供應自己及寶寶👶生長和腦部🧠發育所需。
🌱碘質不足會影響寶寶發展
🌱衞生署建議懷孕婦女及哺乳媽媽每天服用含碘的補充劑,同時增加膳食中的碘質:

⭐️每天服用含碘的補充劑

  • 選擇補充劑時留意產品標籤,查看碘質的含量
  • 諮詢你的醫生、藥劑師或營養師

⭐️若未能服用含碘補充劑,建議增加日常飲食中的碘質攝取:

  • 增加膳食中的碘質
  • 轉用加碘的食鹽來煮食
  • 平日吃紫菜
  • 選吃含碘食物如海產、海魚、雞蛋、牛奶及奶製品
更多資訊:

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